Pedalar ao ar livre: entenda porque vale a pena

Você não precisa ser um leitor assíduo de um blog sobre ciclismo para pedalar ao ar livre por aí. Isso mesmo: a bicicleta não é algo destinado somente a quem é especialista, mas a todos. Basta ter o interesse em pedalar, seja esportivamente, seja como meio de transporte ou para exercícios, que você já pode sair por aí.

No entanto, muitas pessoas acabam preferindo usar bicicletas estacionárias, que ficam em casa ou em academias, para pedalar sem sair do lugar. Apesar dessa opção parecer mais cômoda mesmo em um primeiro momento, ela não é tão positiva assim, sabia? É muito melhor pedalar ao ar livre!

Se você não acredita, confira abaixo alguns dos motivos que mostram porque vale a pena pedalar ao ar livre!

Ajuda a emagrecer mais facilmente

Um dos grandes benefícios de pedalar ao ar livre é o fato de que fica mais fácil emagrecer dessa maneira, sabia? Pois é! Isso acontece por vários fatores, então vamos trabalhá-los aos poucos.

Em primeiro lugar, é importante ter em mente que grande parte da população se preocupa com o peso no momento. Não é à toa, já que 60% da população adulta do Brasil pode ser descrita com excesso de peso. Portanto, é um problema muito grave que afeta muitas pessoas.

Andar de bicicleta é um dos melhores exercícios para a realização da perda de peso, já que ele é um exemplo clássico de um exercício aeróbico. Ou seja, o tipo de exercício em que há grande incidência de ar para ser usado de combustível na queima de calorias.

Quando fazemos esse exercício ao ar livre, temos uma oferta praticamente infindável de oxigênio para respirar. Se fazemos em um parque, então, temos oxigênio puro, perfeito para nossa respiração e para a queima de calorias. É muito melhor do que o exercício em uma sala fechada, com gente suada e com oxigênio reciclado via sistema de ar interno da academia.

Pedalar ao ar livre traz benefícios mentais

O Brasil é o país mais ansioso do mundo e um dos líderes em depressão também. Ou seja, é seguro afirmar que temos uma das piores saúdes mentais do mundo, sem dúvidas. Por isso, é importante pensar em medidas para melhorar a nossa saúde mental e o ciclismo pode entrar nisso.

A bicicleta ajuda a pessoa a soltar o estresse do dia a dia e a permitir que o corpo solte mais serotonina, o hormônio da felicidade em nosso corpo. Assim, ficamos mais felizes, menos ansiosos, com menos problemas e mais tranquilos.

É útil como meio de transporte

Se você perde muito tempo no trânsito, aqui vai uma dica incrível: vá de bicicleta para o trabalho. Existem muitas vantagens disso, por exemplo:

• menos custo de combustível e estacionamento;
• mais saúde para o seu corpo (a OMS recomenda 300 minutos de exercícios moderados por semana e o ciclismo ajuda nisso);
• menos estresse no trânsito;
• mais oportunidades de ver a cidade.

Vale lembrar que a bicicleta é um dos meios de transporte com mais eficiência energética. O esforço para movê-la é equivalente ao de andar a pé, mas sua velocidade é muito mais alta.

Ajuda o planeta e o meio ambiente

Pedalar ao ar livre em vez de usar um carro é um ótimo fator de ajuda ao meio ambiente e ao planeta. Especialmente porque nos tira de dentro dos carros e outros veículos mais poluentes.

Ao contrário de automóveis e motos, a bicicleta não emite CO2 ao andar, não consome gasolina e não polui o meio ambiente. Mesmo os modelos elétricos usam um motorzinho movido a eletricidade, sem esses combustíveis. Portanto, ela é muito mais amigável ao meio ambiente do que os outros tipos de meios de transporte, incluindo os públicos, como ônibus.

Traz um outro olhar pela cidade e seus moradores

Por fim, vale mencionar que a bicicleta traz ao ciclista uma possibilidade de gerar um olhar um pouco diferente pela cidade e seus moradores. Em primeiro lugar, esse olhar pode ser ligeiramente diferente: com a bike, você pode pegar ruas e fazer caminhos diferentes dos que costuma fazer de carro.

Em segundo lugar, olhar as ruas em outra velocidade e por outro ângulo ajudam a entender melhor como a cidade funciona, seus benefícios, seus moradores e, de certa forma, sua alma. É uma experiência bem diferente do habitual e que pode criar um vínculo com a cidade muito único e distinto. Vale a pena experimentar!

Pronto! Agora que você já viu os benefícios de pedalar ao ar livre, com certeza está mais disposto a entrar nessa onda e começar a pedalar por aí você também, não é mesmo? Por isso, o próximo passo é arrumar aquela sua bicicleta com pneu furado ou comprar uma nova e sair para se divertir!

Gostou do conteúdo? Então mande-o para aquele seu amigo que sempre diz que quer pedalar, mas nunca saí de bicicleta com você!