Academia de musculação: Como começar seus treinos

Você quer saber o que não pode faltar em uma academia? Mesmo que você vá para a academia, é claro que você precisa estar bem equipado e pronto para todas as atividades físicas em uma academia de musculação. A academia de musculação também precisa ser escolhida e adequada às suas necessidades.

Portanto, para ajudá-lo a resolver todos os problemas, vamos listar o que você precisa para se entusiasmar com essa onda de exercícios. 

Infraestrutura

Antes de mais nada, em uma boa academia, é necessário ter vários equipamentos, mesmo que sejam equipamentos que exercitem o mesmo grupo muscular. 

Você também precisa prestar atenção aos itens básicos que uma ótima academia deverá incluir, como diferentes bebedouros, armários Nilko, colchonetes e materiais para os alunos limparem o equipamento, entre outros. 

Bolsa própria para academia

Este é outro item que precisa ter bastante atenção: sua bolsa para carregar seus materiais para musculação.

Tem que ir a algum lugar com celular, chave, tênis, luvas, garrafa térmica, sabonete, toalha, roupa. E geralmente uma mochila não é suficiente (não é o ideal). 

Portanto, a solução é preparar uma bolsa especial para aquele momento

Itens de primeiros socorros

Nem todo mundo sabe atuar nos primeiros socorros. 

No entanto, uma boa academia precisa fornecer suprimentos de primeiros socorros para casos de alunos necessitados e de acidentes ou emergências de saúde. 

Afinal, estamos falando de locais onde são realizados exercícios físicos, utilizando equipamentos diferentes, que estão sujeitos a lesões, acidentes e até mesmo clientes que precisam de ajuda por outros motivos e acidentes relacionados à bem-estar e saúde. 

Nestes casos, recomenda-se a utilização de um kit com materiais de primeiros socorros. 

No entanto, seu espaço também deve estar equipado com um desfibrilador externo automático (DEA) para atendimento de emergência em caso de complicações cardíacas para alunos e participantes, o que é muito importante. 

Preventivamente, ter esse equipamento pode salvar várias vidas perdidas todos os dias devido à falta de atendimento imediato. 

Por tanto, é recomendável que a academia receba treinamento profissional em suporte básico de vida (SBV) e / ou primeiros socorros para garantir que os alunos sejam atendidos de maneira mais eficaz em caso de complicações cardíacas e / ou acidente.

Roupas leves

É um pouco óbvio, entretanto, nunca é demais lembrar que você precisa das roupas esportivas certas. 

Separe roupas leves que não tornem sua atividade física mais cansativa! Regatas, camisetas, bermudas, leggings e shorts são perfeitos para essa situação.

Profissionais à disposição

Os alunos nem sempre seguem estritamente os exercícios instruídos por meio de profissionais. 

Eles poderão ficar confusos ao fazer algum treinamento e exercícios arriscados ou saúde física e prejudiciais à sua saúde. 

Também poderá acontecer que tenham dúvidas, sejam iniciantes ou até mesmo se esqueçam da maneira correta de realizar determinadas atividades. Por esses e outros motivos, é importante fornecer aos seus alunos profissionais qualificados e de confiança. 

Esses serviços podem garantir a qualidade do seu espaço. Além de prevenir eventuais acidentes e reduzir o risco de lesões. Escolha profissionais confiáveis ​​que sejam proativos em ajudar a todos.

Música animada

Você não consegue imaginar uma sala de musculação sem uma ótima música, não é? 

Música apropriada e boa ajuda a motivar os alunos e manter seu foco. Então, aposte em uma música bem animada e deixe o som sair!

Organização e limpeza

O lugar muito especial da academia é o espaço onde as pessoas se exercitam e soam. 

Principalmente por esta razão, o que é mais necessário é que este local esteja sempre em bom estado de organização e limpo, e se mantenha constantemente em estado assepsia. 

Além de manter o espaço onde todos vivem agradável e limpo, de maneira higiênica, ajuda a prevenir a reprodução de bactérias ou vírus e a prevenir doenças.

Garrafinha de água

É importante beber água antes, durante e depois do treino. 

Nunca se esqueça dessa parte, pois é fundamental! 

Por isso, para ter sempre água à sua disposição, vale a pena investir numa ótima garrafinha de água térmica para fomentar este hábito tão importante! Você pode encontrar garrafas de água de qualidade em qualquer loja esportiva.

Manutenção preventiva dos Aparelhos

Tenha certeza de que os equipamentos aeróbicos e de treinamento disponíveis para os alunos estão em perfeitas condições. 

Faça a manutenção e substitua regularmente o equipamento em más condições de funcionamento. 

Preste atenção no estado de seus materiais, para não ser surpreendido. Porque um pequeno erro poderá significar que um de seus alunos sofra um acidente, o que é inaceitável. Para a sala de musculação, a máquina deve estar em perfeitas condições. 

Salas dedicadas a dança, jump ou quaisquer outros serviços precisam ser preparadas para fornecer a estrutura necessária para que os clientes possam desfrutar de seus cursos sem problemas. 

Verifique frequentemente se materiais como estruturas do piso e espelhos estão perfeitamente ajustados, firmes e fixos para evitar acidentes.

Luva para musculação

Se você praticar musculação, é melhor usar um par de luvas para proteger as mãos.

Manutenção periódica

Mesmo que os equipamentos da sua sala de musculação sejam novos, o ideal é agendar manutenções regulares, que ajudarão a mantê-los funcionando além de possíveis problemas. 

Isso é melhor que arriscar se machucar ou de o equipamento ficar indisponível por um longo tempo, porque os defeitos vão piorar com o tempo.

Tênis apropriado

Claro que você vai para a academia de tênis, certo? 

Porém, não se esqueça de escolher o tênis para a categoria de atividade que pretende realizar. 

Caminhar, correr e treinar exigem calçados com características diferentes, então concentre-se em seus objetivos e na qualidade dos calçados que você ama.

Profissionais proativos e qualificados

A necessidade de especialistas qualificados para orientar os alunos na academia é inegável. 

No entanto, não basta ter o treinamento adequado. É imprescindível que sejam pró-ativos e acompanhem os alunos na realização dos exercícios, explicando e orientando a maneira correta de cada movimento. 

Essa categoria de atitude proporciona muito mais credibilidade e segurança e faz com que os alunos se sintam bem cuidados na academia, o que é outro ponto positivo.