7 Dicas para uma pele saudável e bonita: confira!

Quer ter uma pele saudável e bonita? Confira nossas super dicas e fique linda e saudável, clique e conheça esses cuidados!

Nos dias de hoje, nossa apresentação pessoal, ainda mais com as redes sociais presentes, tem contado cada vez mais na hora de arrumar um emprego ou nos apresentarmos profissionalmente.

E com isso, as pessoas têm se preocupado cada vez mais com a saúde da pele, não é verdade? Afinal nosso rosto acaba sendo nosso cartão de visitas. Pensando nisso, hoje vamos te dar 7 dicas incríveis para uma pele saudável e bonita, acompanhe e fique por dentro.

Dicas para uma pele saudável e bonita

Algumas dessas dicas abaixo podem soar simples mas ajudam bastante.

Mantenha sua pele limpa regularmente

Para quem vive na cidade, as partículas de poluição liberadas pelo escapamento dos veículos são um verdadeiro veneno para a nossa pele, pois enchem os poros e impedem que a pele respire.

Para garantir que sua pele esteja sempre saudável, limpe regularmente a pele do rosto, e depois aplique um bom serum de qualidade, para que ela esteja sempre hidratada e bem cuidada.

Não fume

Fuja do cigarro e derivados do tabaco. O hábito de fumar faz com que a sua pele pareça mais velha, perca seu brilho e contribui para o aparecimento precoce de rugas.

Além disso, faz com que os minúsculos vasos sanguíneos da sua pele sejam reduzidos, o que provoca uma diminuição do fluxo sanguíneo e consequentemente priva a pele de oxigénio e nutrientes importantes como a vitamina.

A pele fica ressecada e sem vida. Além disso, seus componentes danificam o colágeno e outras proteções da pele.

Durma bem

Procure sempre ter uma boa noite de sono, pois isso vai contribuir para o seu bem-estar e para que você tenha aquela famosa pele de pêssego e não tenha as olheiras terríveis que enlouquecem toda mulher.

Cuide da barreira natural da pele

É fato que nossa pele possui uma barreira natural composta de queratina, óleos e gorduras, que são produzidos nas glândulas sebáceas E se você possui uma pele sensível, deve tomar um banho quente ou frio e aplicar loções de limpeza.

Evite os sabonetes que fazem muita espuma, pois costumam retirar muito da camada protetora da pele.

Faça esfoliação na sua pele

Limpar a pele é importante, mas remover as camadas de pele morta é essencial para quem quer exibir uma pele bonita e saudável.Isso pode ser feito ao menos uma vez pro semana.

Para isso você não precisa agredir seu rosto, usando esponjas muito ásperas. Aqui, um bom sabonete esfoliante já é suficiente.

Use filtro solar sempre

Não é somente na hora de ir a praia que devemos usar esses filtro.O filtro solar com FPS mínimo de 30 é item obrigatório na rotina de cuidados diários e deve estar presente em todas as estações do ano.

Após a exposição ao sol, é fundamental hidratar o rosto e o corpo. Cremes hidratantes ou até mesmo o BB cream podem ajudar bastante nisso.

Cuide da sua alimentação

Alimente-se de forma correta e saudável, fugindo dos fast foods. Alimentos gordurosos como alimentos fritos e chocolate afetam negativamente a sua pele. Como dica, coma alimentos que contenham ácidos graxos e antioxidantes, como: morango, cereal, atum, castanha.

Alimentos como fast food, sanduíche e frituras podem comprometer a pele no longo prazo, aumentando a incidência de cravos e espinhas e deixando tudo engordurado e sem vida.

Faça atividades físicas

Fazer atividades físicas é fundamental para manter a saúde, firmeza e boa aparência da pele. Todavia, a atividade excessiva pode contribuir para a criação de radicais livres, assim, investir em consumir alimentos antioxidantes é super importante.

A atividade física também ajuda a manter o peso próximo ao ideal, o que também é importante para a saúde da pele.

Considerações finais

Bom pessoal, esperamos que as dicas sejam úteis e que consigam ter uma pele saudável e bonita ok?

Por fim, já falamos em outro artigo sobre como o sono impacta a qualidade de vida, leia e fique por dentro de tudo!