Aplicativos que ajudam em nosso dia a dia

Hoje em dia a tecnologia, ficou mais fácil formar melhores hábitos e melhorar sua qualidade de vida em todas as áreas.

Se você deseja ter uma noite de sono melhor ou acordar pronto para alcançar seus objetivos todas as manhãs, existe um aplicativo para isso. Aqui estão alguns aplicativos para melhorar sua rotina diária.

Clube Nike Run

Adicionar corrida à sua rotina semanal fará mais do que mantê-lo em forma. Você se sentirá mais enérgico, confiante e mentalmente aguçado.

Para mantê-lo motivado ao manter seu regime, o Nike Run Club é um excelente complemento para o seu celular. Você pode acompanhar cada uma de suas corridas e trilhar a trilha sonora de cada uma delas com suas músicas favoritas pelo aplicativo.

No aplicativo Nike Run Club, você também encontrará vários desafios para participar. Você também pode desbloquear conquistas, adicionar amigos e progredir em diferentes níveis de corrida.

Headspace

Headspace é um aplicativo que você encontra diversas sessões de meditação, além de podcasts e playlists. Você pode usar o aplicativo para meditar em uma sala silenciosa, se preparar para dormir e se exercitar.

O Headspace também tem um ‘Mindful Moment’ todos os dias para mantê-lo motivado e oferecer o que pensar.

Duolingo

Aprender um novo idioma melhora sua memória e pode abrir novas portas em sua carreira e vida pessoal. Um dos aplicativos mais populares para aprender outro idioma é o Duolingo.

Com o Duolingo, você pode aprender mais de 30 idiomas diferentes como inglês. Isso inclui os mais comuns, como francês, alemão e espanhol, até formas menos exploradas de falar, como polonês, finlandês e húngaro.

O Duolingo mantém os usuários engajados com uma interface gamificada, que inclui sequências diárias e tabelas de classificação. Você também pode adicionar amigos e fazer uso de fóruns online.

Você pode usar o Duolingo gratuitamente, mas removerá todos os anúncios e terá vidas ilimitadas se atualizar para o Plus, mais essa versão é paga. 

Saúde

O Health é um dos aplicativos padrão gratuitos no seu iPhone e possui uma ampla variedade de recursos.

Você pode usar o aplicativo Saúde para definir metas de quanto tempo você dorme a cada noite, bem como o número de passos que você dá por dia.

A saúde também pode rastrear seu ciclo menstrual e medir os sintomas de várias doenças, além de muito mais.

Possibilidades de rastreamento de aplicativos de saúde

O aplicativo Saúde também pode integrar vários aplicativos de terceiros. Alguns deles incluem Nike Run Club, Calm e Sleep.

Se você excluiu o aplicativo Saúde, você pode baixá-lo novamente na App Store. Mesmo que o Health em si seja gratuito, você pode ter que pagar por algumas das plataformas nas quais íntegra.

Spotify

Além de melhorar seu humor, o Spotify também pode ajudá-lo a acompanhar seu trabalho e aprender novas habilidades. O aplicativo tem inúmeras listas de reprodução para ajudá-lo a se concentrar no trabalho, e você também pode se inspirar em podcasts.

O Spotify também é ótimo para novas descobertas. O aplicativo mostrará uma variedade de listas de reprodução e podcasts semelhantes ao seu histórico de audição.

Você pode usar o Spotify gratuitamente, mas terá que lidar com anúncios se o fizer. O Spotify Premium é pago por mês, com descontos disponíveis para estudantes e famílias.

Bem-estar digital

Um problema com a tecnologia moderna é que ela pode começar a controlar sua vida se você não for cuidadoso. A dependência do seu smartphone, especialmente quando se trata de mídia social, está bem documentada. Na atualidade existem aplicativos de diversas formas, até aqueles que ajudam a produzir um convite de casamento para entregar para amigos e familiares.

Se você acha que passa muito tempo no telefone, pode recuperar o controle do seu tempo rastreando quanto tempo passa em cada aplicativo. Screen Time no iPhone ou Digital Wellbeing no Android é uma excelente opção para fazer isso.

O tempo de tela é gratuito. Você pode ativar o aplicativo no seu iPhone acessando Geral > Tempo de Uso > Ativar Tempo de Uso.

Além de ver a quantidade de tempo que você passa na tela todos os dias, o Screen Time também permite definir limites de quanto tempo você pode usar cada aplicativo diariamente. Depois de atingir o limite, você fica bloqueado até amanhã.

Aplicativos de bem-estar digital

Os dispositivos Android modernos têm o Bem-estar digital integrado. Você pode acessar o recurso acessando Configurações > Bem-estar digital e controle dos pais.

MyFitnessPal

Ao seguir uma rotina mais saudável, acompanhar o que você come pode ajudar a descobrir se você precisa fazer alterações em sua dieta. MyFitnessPal é um aplicativo popular para fazer exatamente isso.

No MyFitnessPal, você pode adicionar todos os alimentos que ingere todos os dias e economizar refeições frequentes. Você também pode usar o aplicativo para rastrear seu exercício e enviar notificações diárias de lembretes.

O MyFitnessPal também permite monitorar seu peso, ver um detalhamento de sua ingestão de macronutrientes e definir metas.

A versão básica do MyFitnessPal é gratuita. Você também pode comprar uma versão premium.

Todoist

Planejar seus dias é essencial para aumentar a produtividade e alcançar seus objetivos em um intervalo de tempo menor. Ter uma lista de tarefas é uma maneira simples de conseguir isso.

Todoist é um aplicativo de produtividade que permite criar listas e marcar tarefas à medida que você as conclui.

Com Todoist, você também pode planejar com antecedência adicionando tarefas e prazos para datas futuras.

Todoist é gratuito se você quiser usar seus recursos essenciais. Você também pode atualizar para o Premium com um valor mensal ou anual.

Conclusão 

Seu telefone pode consumir toda a sua energia e produtividade se você permitir. No entanto, existem aplicativos que você pode aproveitar para melhorar sua rotina e controlar seu tempo de tela.

Os aplicativos mencionados neste artigo são um ponto de partida útil, mas há muito mais no mercado. Tente experimentar com ajuda extra para ver quais métodos funcionam melhor para você. Alguns aplicativos mencionados são totalmente úteis e gratuitos, só basta você baixar na sua rede de aplicativos e começar a colocá- los em prática. Garanto que sua rotina diária será bem mais organizada e mais tranquila, aproveite.

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