Benefícios da massagem: Veja como melhorar sua qualidade de vida

Você sabe quais são os benefícios da massagem? Como você verá neste artigo, ela pode ser uma grande aliada para nossa saúde física e mental, se for indicada.

Os benefícios da massagem são comprovados pela ciência. Não é por acaso que muitas pessoas procuram um SPA em Pinheiros (ou em outra localização) para buscar mais qualidade de vida. 

Uma massagem de 10 minutos pode reduzir a dor de um treino pesado em 30%, de acordo com estudos. Neste estudo, o cortisol (o hormônio do estresse), caiu nas pessoas que acrescentaram alguma forma de massagem à sua vida diária. Ao criar este hábito, os níveis de hormônios de sensação de bem-estar (como a serotonina e dopamina) aumentam em 30%.

O aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro associado à regulação do humor e do estresse é um dos benefícios da massagem. 

O nervo vago tem sua atividade aumentada quando os receptores de pressão são estimulados. O nervo tem um papel importante no funcionamento de nosso corpo, ele pode agir no nosso ritmo cardíaco, na respiração e até mesmo na digestão.

Veja também: O que é massagem shiatsu?

Principais benefícios da massagem

Podemos considerar a massagem como uma verdadeira troca de energia.

Isso porque alguns dos benefícios podem ser vistos durante a sessão. Fazer o hábito de receber uma massagem pelo menos uma vez por semana melhora nossa qualidade de vida. Os benefícios da massagem podem ser destacados.

• Melhora na resistência do corpo;
• Ajuda a prevenir ou reduzir a dor, uma vez que faz com que o sangue transporte a quantidade correta de sangue oxigenado por todo o nosso corpo;0
• Combate ao estresse;
• Pode ajudar em casos de ansiedade e depressão;
• Melhora na sensação de cansaço físico e até mental;
• Estimula o equilíbrio e funcionamento correto do sistema intestinal e urinário;
• Melhora a qualidade do sono;
• Diminui dores de cabeça tensionais e dores musculares, pois alivia o sistema nervoso fazendo com que ele volte a funcionar corretamente
• Auxilia na concentração, foco e raciocínio, melhorando a disposição e motivação no dia a dia;
• Diminuição da pressão arterial em pacientes com quadro de hipertensão;
• Melhora o aspecto da pele, trazendo brilho à derme e reduzindo os aspectos do envelhecimento.

 Incrível os benefícios, não é? Agora vamos ver os principais tipos de massagens.

Tipos de massagens

No geral, todos os tipos de massagem promovem o relaxamento. Algumas pessoas trabalham com mais precisão e produzem melhores resultados, dependendo da técnica e do objetivo da massagem.

Terapeuticamente, eles trabalham com a função do corpo ajudando a sanar possíveis traumas. Descubra abaixo alguns que são adequados para uma variedade de tratamentos.

Massagem com pedras Quentes

No Odara LifeStyle Spa, esta terapia é muito popular.

O calor da pedra se moverá lentamente ao longo dos músculos do corpo, criando uma agradável sensação de relaxamento.

A tensão e os sintomas do distúrbio do déficit de atenção são aliviados por ela.

Bambuterapia

Os bambus utilizados nesta técnica são de tamanhos diferentes e podem ser usados para realizar massagem.

Também traz benefícios estéticos devido ao fato de reduzir os procedimentos e promover uma espécie de drenagem linfática.

Massagem com vela quente

Também conhecida como massagem com vela ou vela derretida, aplicar cera derretida diretamente sobre a pele ajuda a reduzir o estresse e proporciona relaxamento.

Reflexologia

É possível liberar a energia de seus órgãos internos aplicando um pouco de pressão em seu braço ou perna. Cada ponto tem um órgão correspondente e tais zonas atuam como um mini mapa para afetar todo o corpo.

Uma massagem relaxante pode melhorar sua qualidade de vida, quer você esteja cansado ou estressado.

É possível fazê-lo à mão ou com a ajuda de dispositivos de massagem com mola, com rodas ou com dispositivos de massagem táctil. Parece ser uma boa opção para obter calma e equilíbrio, assim como para aliviar a tensão.

Quando a massagem não é recomendada?

No caso de pacientes com traumas recentes, ferimentos na pele e até mesmo lesões musculares, pode haver contra-indicações ao uso da técnica. 

Um bom profissional o orientará da melhor maneira, garantindo a saúde e o bem-estar do paciente.

Conclusão

Neste artigo, vimos a importância da massagem na construção de um corpo saudável e relaxado.

Sucesso de carreira, encontrar o amor de uma vida ou alcançar os objetivos de uma pessoa, são benefícios que podem ser alcançados quando a mente e o corpo estão alinhados.

Isto é o que a massagem pode proporcionar.

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