Cadeiras gamers: saúde, postura e prevenção de problemas

Descubra como as cadeiras gamers promovem postura correta e conforto para os jogadores. Mais do que acessórios estilosos, elas são aliadas da saúde do gamer

O universo gamer está em constante expansão, abraçando jogadores de todas as idades e origens. O número de gamers não para de crescer, e à medida que os jogos se tornam mais envolventes, os períodos na frente das telas se estendem, aumentando o risco de danos posturais, lesões e problemas de saúde crônicos.

Nesse cenário, as cadeiras gamers surgem como os “anjos da guarda” dos jogadores, oferecendo suporte e conforto. Mas a proteção vai além do que uma cadeira pode proporcionar. Afinal, a postura é fundamental. 

Porém, como os próprios gamers afirmam: “o mal nunca descansa”. Proteger-se apenas com cadeiras não é suficiente; é essencial adotar hábitos e ter postura.

Neste conteúdo, exploraremos a importância da postura correta ao jogar e como as cadeiras gamers podem ser aliadas na prevenção de problemas de saúde relacionados a sessões prolongadas de jogos.

Quais os possíveis problemas que a falta de postura pode causar nos gamers?

A falta de postura adequada pode desencadear uma série de problemas de saúde nos gamers:

• Dores nas costas: a má postura, como curvar-se para frente ou inclinar a cabeça para a tela, pode causar dores nas costas, especialmente na região lombar;
• Problemas no pescoço: inclinar a cabeça para a frente por longos períodos pode resultar em tensão no pescoço, levando a dores e desconforto;
• Lesões por esforço repetitivo (LER): movimentos repetitivos e posturas incorretas podem causar LER, afetando mãos, pulsos e braços;
• Dores nos ombros: jogar com os ombros curvados ou levantados pode resultar em dores nos ombros, que irradiam até o pescoço, e tensão muscular;
• Problemas de visão: ficar muito próximo à tela ou em locais mal iluminados pode afetar a visão e causar fadiga ocular;
• Problemas de circulação: sentar-se por longos períodos sem movimentação adequada pode causar problemas circulatórios, como inchaço nas pernas.

Como as cadeiras gamer podem ajudar a prevenir problemas de saúde?

As cadeiras gamers são projetadas com ergonomia em mente e oferecem várias vantagens para os jogadores. 

A maioria delas inclui almofadas de suporte lombar, promovendo a postura correta, aliviando a pressão nas costas e evitando dores. Além disso, essas cadeiras geralmente permitem ajustar a altura e o ângulo do assento, bem como os apoios de braço, proporcionando a posição mais confortável e ergonômica para o jogador. 

A capacidade de reclinar o encosto é uma característica útil, possibilitando encontrar a inclinação adequada, o que é benéfico para descansos rápidos ou sessões de jogos prolongadas. 

Além disso, a durabilidade e o conforto são considerações essenciais no desenvolvimento dos projetos. Por isso, as cadeiras gamers são construídas com materiais de qualidade para garantir conforto, promover a ergonomia e ajudar o gamer a suportar sessões de jogo mais extensas.

Fora todas essas funcionalidades, as cadeiras geralmente possuem design moderno e atraente, tornando-as uma escolha estilizada para os espaços gamers e até escritórios. 

Para finalizar, é importante destacar que as cadeiras gamers têm foco na saúde do jogador, promovendo a postura correta e auxiliando na prevenção de problemas de saúde relacionados a longos períodos de jogo.

5 hábitos importantes para a prevenção de problemas posturais e doenças crônicas

Além de escolher a cadeira certa, os gamers devem adotar hábitos saudáveis para prevenir problemas posturais e doenças crônicas.

Faça pausas regulares

Faça pausas a cada hora para alongar e relaxar. Também é fundamental caminhar um pouco pela casa, para reativar a circulação. Isso ajuda a reduzir a tensão muscular e a garantir a saúde de seus músculos posturais.

Mantenha a área bem iluminada

Certifique-se de que a área de jogo esteja bem iluminada para evitar danos à visão e dores ou lesões na cervical.

Mantenha-se hidratado

Beba água regularmente para evitar desidratação, o que pode afetar a musculatura, causar cãibras e diminuir a concentração.

Exercite-se

Inclua exercícios físicos em sua rotina para fortalecer os músculos, principalmente os da pélvis e os do grupo core de músculos. São exercícios essenciais para a postura e para a proteção de todos os setores da coluna vertebral.

Consulte um profissional periodicamente

Se você já enfrenta problemas de saúde relacionados a jogos prolongados, consulte um profissional de saúde ou fisioterapeuta para orientação o mais rápido possível. Se ainda não sentir nada, faça ao menos uma consulta anual.